俗話說：“傷胃容易，養(yǎng)胃難！”

相信有胃病的人能深刻理解這句話的含義，

中醫(yī)講：內(nèi)傷脾胃，百病由生。

一旦脾胃受損，

則會(huì)影響整個(gè)消化功能，

沒有了營(yíng)養(yǎng)的滋養(yǎng)，

人體健康就會(huì)大大受損。

生活中有些習(xí)慣對(duì)胃很不友好，

快看看你有沒有~

傷胃壞習(xí)慣

1、飲食不衛(wèi)生

食物干凈衛(wèi)生與否，與疾病發(fā)生有很大的關(guān)系。如果不注意飲食衛(wèi)生，輕者引起腸胃不適拉肚子，嚴(yán)重者還有可能感染幽門螺桿菌。特別是愛吃生食、飲用生水的人，更容易有幽門螺桿菌污染的風(fēng)險(xiǎn)。感染幽門螺桿菌容易導(dǎo)致胃和十二指腸潰瘍，引發(fā)胃病。

2、飲食不專心

很多人都有邊吃飯邊講話的壞習(xí)慣，這很難做到細(xì)嚼慢咽，而且可能會(huì)因說話的同時(shí)吞食較多氣體，導(dǎo)致噯氣、消化不良等癥狀。同時(shí)，吃飯時(shí)邊玩手機(jī)或邊看電腦，手機(jī)電腦攜帶的細(xì)菌會(huì)通過手指接觸進(jìn)入體內(nèi)，而且如果食物較熱時(shí)，很容易導(dǎo)致食物燙傷口腔和食管黏膜，增加患口腔癌和食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3、飲食不規(guī)律

由于生活節(jié)奏比較快，工作比較繁忙，很多人都存在飲食不規(guī)律的現(xiàn)象，而且部分人群也有暴飲暴食等行為。感到饑餓時(shí)，沒有食物和胃酸、蛋白酶中和，胃只能通過黏膜來(lái)自我消化。暴飲暴食時(shí)，胃壁的過多擴(kuò)張和食物長(zhǎng)時(shí)間停留造成胃損傷。

4、飲食重口味

現(xiàn)在很多人都喜歡重油重鹽重辣的食物，如燒烤、火鍋、腌制食物等，長(zhǎng)期吃這些不健康的食物，腸胃會(huì)承受較大的負(fù)擔(dān)，而且重口味的食物相對(duì)來(lái)說致癌概率比較高。

5、吸煙又酗酒

吸煙酗酒不僅傷肺傷肝，還很傷胃。吸煙刺激胃黏膜血管收縮，還刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，加重胃黏膜的損傷。喝酒過多，容易造成酒精量急劇上升，特別是度數(shù)高的酒，更容易損傷胃黏膜，甚至?xí)?dǎo)致胃出血。

飯后4件事很傷胃

1、飯后一根煙

經(jīng)常吸煙的人，有這么一句名言：“飯后一根煙，賽過活神仙”。許多有煙癮的人在吃完飯后，必須立馬點(diǎn)上一根煙，抽上幾口，才能緩過勁兒?？墒沁@時(shí)候抽煙，會(huì)使得煙草內(nèi)的有害物質(zhì)更容易進(jìn)入血液，且被大量吸收，從而對(duì)大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。

2、飯后睡一覺

吃飽喝足后，美美地睡上一覺是很多人的夢(mèng)想，但這一做法卻會(huì)無(wú)形中損害你的健康！飯后胃內(nèi)充滿了食物，消化系統(tǒng)正處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，此時(shí)睡覺會(huì)影響脾胃對(duì)食物的消化吸收。

3、飯后洗澡

飯后胃內(nèi)容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時(shí)，全身的血管，都處在一種擴(kuò)張狀態(tài)，包括肌肉、皮膚，如果飯后就洗澡，會(huì)造成消化功能障礙。特別是在吃飯時(shí)喝酒的人，如果這時(shí)洗澡，會(huì)導(dǎo)致血壓下降，有的會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花，四肢感覺無(wú)力，甚至?xí)鹦呐K病等突發(fā)性疾病。